lundi 11 mai 2020

Bienvenue sur Coaching Classes Prépas



Bonjour,

Le blog "Coaching Classes Prépas", c'est 10 ans d'analyses, de témoignages, de recherches de solutions aux difficultés rencontrées en classes prépas.

Régulièrement, les élèves des classes prépas peuvent ressentir de l'inquiétude par rapport à l'avenir, du découragement devant leurs notes et résultats, du stress lors des colles, les DS, les concours.

L'accompagnement de Gabriel Brabant, ancien élève des classes prépas maths sup et maths spé, MPSI puis PSI*, ingénieur et coach, c'est faire le tour de toutes les questions que vous vous posez, de toutes les inquiétudes soulevées, de tous les doutes que vous avez pour clarifier, éclaircir, prendre du recul, retrouver confiance et motivation pour vous remettre au travail, être plus serein et savoir que vous allez y arriver.

Il n'y a rien de spécialement magique, mais souvent, une séance ou une série de quelques séances permet de désamorcer tous les discours négatifs que vous vous tenez, de tenir à distance les moments de découragements, de mieux organiser vos journées pour vous sentir plus efficaces et plus satisfaits de votre travail.

En ces semaines particulières de confinement, il a pu accompagner les élèves qui l'ont contacté pour trouver leur rythme quotidien, gérer le stress supplémentaire de ces changements importants, garder confiance dans leur capacité à avancer, travailler, comprendre, mémoriser et réussir les DS à distance, les concours qui s'approchent.

Sur ce blog, vous pouvez trouver un certain nombre de témoignages et d'éclairages qui pourront vous aider. Vous pouvez voir que vous êtes nombreux à vivre les mêmes situations en vous sentant, chacun, seul ou isolé pendant que "tous les autres semblent aller bien et travailler tout le temps".

"Est-ce que les classes prépas sont faites pour moi ?"
"Est-ce que je suis fait pour les classes prépas ?"
"Est-ce que ma manière de travailler est suffisamment efficace ?"
"Est-ce que je travaille assez ?"
"Je n'aurais pas dû perdre de temps hier"

Inquiétude, culpabilité, doute, résultats trop faibles par rapport au travail fourni, découragement passager ou récurrent, perte de motivation, questionnements sur les écoles, les métiers, l'orientation et le projet professionnel qui va avec... le fait de pouvoir aborder tous les sujets en quelques dizaines de minutes et de trouver un accueil bienveillant et expert de toutes ces questions permet à la plupart des élèves de retrouver confiance en eux et en leurs capacités à réussir, de se remettre au travail, de gérer au mieux les échéances et évaluations pour voir les résultats progresser.

Ce blog, il y a 10 ans - et même un peu plus maintenant - je l'ai créé pour vous aider.

Depuis, il y a de très nombreux acteurs qui vendent tout un tas de coachings, d'accompagnements, de stages, de classes virtuelles en ligne, de méthodes "infaillibles" pour réussir et vous y faites très largement appel. Dans toutes ces offres, c'est difficile de s'y retrouver. En ce qui me concerne, le seul enjeu pour moi, c'est votre autonomie et votre satisfaction.

Il y a trois semaines, j'ai pu accompagner une élève de PSI* inquiète, stressée, un peu découragée. Une séance lui a permis de se remettre en selle. La semaine suivante, alors que je confirmais notre 2e rendez-vous, prévu quelques heures après, elle m'a écrit :

Bonjour Gabriel ! Notre séance de la semaine dernière m'a beaucoup aidée et énormément reboostée... je travaille très efficacement en ce moment, donc je me disais que peut-être décaler la séance à la semaine prochaine ? Qu'en pensez-vous ?


Une seule séance. Une heure de coaching a permis de résoudre une situation qu'elle jugeait suffisamment difficile pour prendre contact, souhaiter un coaching, imaginer que ça allait prendre plusieurs semaines pour trouver des solutions.

C'est toujours le cas : on fait appel à un coach parce que la situation est complexe, qu'on n'a pas réussi à trouver des solutions satisfaisantes par soi-même ou avec l'aide des soutiens habituels que peuvent être les parents, les profs, les amis.

Le coaching, ça peut également faire peur parce qu'on va devoir expliquer sa situation, qu'elle est unique, complexe, compliquée...
Faire appel à une aide extérieure, en prépa, c'est prendre le risque de "ne pas avoir réussi par soi-même", d'avoir moins de mérite ensuite...

J'imagine que la première peur, ça peut être de perdre son temps, que ça ne marche pas, que ça coute cher.

C'est pour cette raison que j'écris cet article. Pour vous inviter à prendre contact, à essayer, à prendre le risque que ça marche et que dans quelques jours, ce qui vous semble pénible aujourd'hui, ce qui vous empêche de travailler, ce qui vous préoccupe... soit derrière vous et que vous puissiez gagner du temps chaque jour, parce que vous arrivez à vous mettre au travail plus facilement, parce que vos séances de travail sont plus sereines, plus efficaces, plus satisfaisantes.



Pour ceux qui veulent en savoir plus, voici la copie des mails de cette élève qui m'a contacté il y a quelques semaines et décrivant sa situation :

Vxxxx XXX <vxxxxxxxx@yahoo.fr>
À : gabrielbrabant (at) yahoo . fr
dim. 12 avr. à 17:45
Bonjour,
Je m’appelle Vxxxx XXX et je suis en deuxième année de prépa scientifique (en 5/2) en PSI* au lycée FFFFFF de LLLLLLLLL .
Je viens vers vous car j’ai déjà passé les concours et j’ai été complètement submergé par le stress, paralysie etc. J’ai beaucoup travaillé sur moi dans mon année de 5/2 mais je sens encore quelques fragilités. On va dire que je peux vite basculer dans la démotivation, la dénégation personnelle car je suis très exigeante avec moi même..
Cependant, j’ai un objectif que je désire réellement réaliser, c’est intégrer une centrale.
Je ne sais pas si un coaching de dernière minute serait possible, mais je crois au fait que mon « état mental » peut vraiment faire la différence le jour du concours.
En attente de votre réponse,
Vxxxxxx XXX


Le 12 avr. 2020 à 21:15, Gabriel Brabant < gabrielbrabant (at) yahoo . fr > a écrit :
Bonsoir Vxxxxx,

Merci pour votre message. Sur quel aspect en particulier souhaiteriez-vous du coaching ?
Est-ce que vous avez des outils pour couper les pensées négatives (démotivation, dénégation personnelle) quand elles surviennent ?
Est-ce que vous pratiquez la méditation quand vous ressentez le besoin de couper le stress et de vous recentrer (surtout ces jours-ci) ?
Vous arrive t'il ou vous est-il arrivé de passer en mode "panique" pendant les épreuves écrites ?

En tout cas, ce sont bien les différents sujets sur lesquels je peux réfléchir avec vous pour ce coaching "de dernière minute".

De mon côté, je suis confiné avec mes enfants mais je peux prendre du temps pour une séance (tel/skype) cette semaine à votre convenance, de préférence dans la journée mais en fonction de vos contraintes (classes virtuelles, exigences de vos profs...)

Bonne soirée,

Gabriel Brabant
Coaching Classes Prépas
06 33 85 53 27



Vxxxxx XXX <vxxxxxx@yahoo.fr>
À :Gabriel Brabant
dim. 12 avr. à 21:59
J’aimerais du coaching principalement sur l’aspect stress et confiance en soi. J’ai pu remarquer que (surtout cette année) lorsque je me suis faite confiance, que j’ai eu confiance en moi j’ai pu avoir de très bons résultats ( top 3 en maths etc…). Sauf que la plupart du temps, j’ai tendance à me dénigrer.. Et j’ai comme l’impression que cela me stoppe dans tout ce que je pourrais entreprendre. Ces pensées négatives sont assez destructives car elles coupent toute la motivation et l’entrain que je peux avoir…  Donc c’est assez frustrant parce que j’ai l’impression que mon stress l’emporte toujours sur ma motivation, mes objectifs et… mes rêves d’intégration.. 
Depuis peu, j’utilise beaucoup les huiles essentielles et notamment le « rescue Remedy » qui m’aide bien à ne plus stresser sur le moment mais, hélas, cela n’enlève pas les idées négatives. De plus, j’ai toujours été sportive et ça à toujours été un de mes remèdes en prépa pour sortir un peu la tête de l’eau… 
Cela m’arrive souvent d’avoir des paralysies, gros stress en devoirs surveillés ou l’an dernier en épreuve.. C’est un moment où je n’arrive plus a me concentrer je suis submergée par d’énormes angoisses.. Et la plus grande de mes peurs est que ça arrive pendant les épreuves cette année ou que cela ait un trop gros impact sur mes révisions. 
Enfin, ces pensées négatives me nuisent pendant les épreuves mais je suis aussi convaincue qu’elles me desservent pendant les révisions, c’est comme un frein. 
Voilà! J’ai vraiment envie de réaliser mes objectifs, c’est la dernière ligne droite.. 
Je vous remercie par avance, nous n’avons plus de classes virtuelles les révisions ont débutées. Je suis disponible toute la semaine prochaine, plutôt en début d’après-midi.. Si cela vous convient! 
Bonne soirée. 
Vxxxxxxx



C'est cette situation qui semble tout à fait complexe et difficile à vivre, pour laquelle nous avons fait une séance de coaching après laquelle Vxxx m'écrit ensuite le sms cité plus haut :

Bonjour Gabriel ! Notre séance de la semaine dernière m'a beaucoup aidée et énormément reboostée... je travaille très efficacement en ce moment, donc je me disais que peut-être décaler la séance à la semaine prochaine ? Qu'en pensez-vous ?

Quand je l'ai recontactée ce week-end, elle a confirmé être en pleine forme et ne pas souhaiter de séance pour le moment. Nous avons convenu de nous recontacter à l'approche des concours écrits.

Si pour vous aussi, les classes prépas sont l'occasion de vous "prendre la tête", de vous inquiéter, de voir le stress vous submerger à des moments où vous auriez besoin de vous mettre au travail ou d'avoir toutes vos ressources pour préparer une colle ou traiter un DS...

Si vous sentez que ça bloque en maths, en physique, en éco ou en philo après des critiques trop virulentes d'un professeur, des notes trop basses depuis trop longtemps ou simplement pas à la hauteur de votre engagement et de la quantité de travail fournie...

Si vous avez l'impression que vos notes ne reflètent en rien votre niveau...

Si vous vous sentez découragé(e) et qu'un jour sur deux vous vous demandez si vous feriez mieux d'arrêter...

Ce sont les différents sujets que nous pouvons aborder pour désamorcer tous ces discours négatifs, toutes ces pensées négatives, pour prendre du recul, retrouver confiance en vous, rebrancher sur votre motivation initiale pour une école, un concours, un métier ou un secteur d'activité.

Nous travaillons aussi sur des stratégies concrètes, quotidiennes, pour améliorer votre efficacité, votre organisation, la gestion des échéances (Colles, DS), le travail les week-ends, votre satisfaction pour garder motivation et courage dans la durée.

Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par mail gabrielbrabant (at) yahoo . fr ou par téléphone 06 33 85 53 27

Bon travail !

Gabriel

Gabriel Brabant
Auteur de Coaching Classes Prépas
Ingénieur Télécom Bretagne et Master of Science University College London (2003)
Coach professionnel (2010)

Pour découvrir mes autres propositions de coaching professionnel : www.artisancoach.fr

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