Auto-bilan

 

Bienvenue sur cette page qui doit vous permettre de faire vous-même un bilan ou un diagnostic de votre situation en prépa, à partir de quelques questions qui me permettent de démarrer mes coachings.

•  Suis-je fatigué ? très fatigué ? trop fatigué ?
• Est-ce dû à un manque de sommeil ?
• ponctuel ?
• régulier ? 
• Est-ce de la fatigue psychologique, du découragement, de la perte de motivation ?

1. Première solution : retrouver un rythme de sommeil régulier et suffisant pour être suffisamment en forme pour suivre les cours, être attentif, concentré, comprendre, mémoriser... mais aussi pour retrouver motivation et confiance en soi !

•  Suis-je attentif, concentré, est-ce que je participe en classe ?
• Est-ce que les sujets continuent de m'intéresser ?
• Est-ce que je comprends ce qui est enseigné ?
• Est-ce que j'arrive à suivre le rythme du prof ?
  

•  Est-ce que j'apprends mes cours au fur et à mesure ou seulement à l'arrivée de la colle ou du DS?
  

• Est-ce que je suis perpétuellement en retard par rapport aux apprentissages du cours, au point de
• ne pas comprendre les cours suivants ?
• ne pas pouvoir chercher les exercices demandés ?
• ne jamais participer en classe ? 

2. Deuxième solution : apprendre le cours systématiquement le plus tôt possible. Par exemple en se demandant chaque soir 20 min pour chaque tranche de 2h de cours : 

• Quels étaient les théorèmes aujourd'hui ?
• Qu'est-ce qui était le plus important à retenir ?
• Quel a été le cheminement du prof ? le plan du cours ?
• Si je ne devais retenir que 3 choses, 3 notions, lesquelles ? 

Motivation / Orientation

• Est-ce que j'ai encore envie d'être là et de travailler?
• Si ce n'est plus le cas, pourquoi ?
• c'est trop dur ?
• vous voulez retrouver un rythme "normal" et voir vos amis ?
• vous n'aimez pas ce que vous avez choisi comme prépa ? 
• vous ne supportez plus le prof de maths ?
• vous ne supportez plus les mauvaises notes ?
• vous n'arrivez plus à vous mettre au travail en rentrant le soir ? 
  

• Pourquoi aviez-vous choisi les classes prépas au départ ?
• vous n'y êtes pour rien, ce sont les profs / les parents / les copains qui vous ont poussé
• vous vouliez faire Centrale Paris / HEC / Normale Sup / Véto mais vous ne pensiez pas que vous alliez devoir vous mettre au travail ?
• vous aimez les maths et la physique / les lettres et les langues / les animaux / le commerce mais vous n'aviez pas imaginé que ce serait aussi dur... ?
  

• En fonction de vos réponses, il reste des possibilités de s'accrocher et de trouver des solutions pour réussir en 
• travaillant moins mais mieux
• travaillant vos points forts, quitte à faire une croix quelques semaines sur les points faibles
• remettre des pauses dans votre emploi du temps
• construire un projet d'études ou projet professionnel motivant 

Dans la suite du travail, je vérifie avec vous 

• si vous connaissez vos théorèmes ou vos formules
• vous ne pouvez rien faire sans une connaissance précise des théorèmes et des formules
  

• si vous cherchez les exercices
• il n'est pas possible d'attendre d'être évalué pour le faire, pour chercher des exercices. Il faut accepter
• le temps que ça prend et
• qu'on ne trouve pas tout du premier coup. 

Gestion du stress

•  Est-ce que votre stress vous empêche de travailler ou de réussir les colles ou les DS ?
• Avez-vous les outils de base de la gestion du stress ?
• juste avant une colle ou un oral ?
• au moment du démarrage du DS si le sujet vous parait tout à coup très difficile ou infaisable ?
• quand vous bloquez depuis trop longtemps sur une question ?
• respiration
• relaxation
• ...
• et avant, dans la semaine : sport, amis, balades, famille, hobby, pauses ressourçantes... 

Bon courage !

Gabriel